viernes, 21 de mayo de 2010

Mommy Tip: Comprar más saludable en el super


Si quiere alimentar saludablemente a su familia, debe empezar por el principio: el carrito del supermercado. La clave es venir al supermercado preparada, hacer selecciones saludables y alejarse de la tentación (puede significar evitar la sección de golosinas por completo si este es su punto débil –o el de su hijo).

Para cumplir con la misión, usted puede seguir estos consejos:

¡Coma antes de salir! Si no tiene hambre mientras está de compras, no se verá tentado a tirar toda la tienda en su carrito.

Lleve una lista. Incluso si usted sabe de memoria lo que necesita, tenerlo por escrito puede impedirle comprar cosas innecesarias, o poco sano.

Pase la mayor parte del tiempo comprando en los perímetros de la tienda. Ahí es donde se encuentran los vegetales, las frutas, productos lácteos y carnes magras. Los bocadillos, refrescos y otros alimentos menos saludables están en los pasillos interiores.

Pruebe cosas nuevas. La próxima semana, pregúntele al asistente lo que está en temporada, ponga una fruta nueva en el carrito, y dígale a sus hijos que ésta es la estrella invitada de la semana.

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